Mente sana, Cuerpo sano

 Milagro, Una manzana diaria reduce el colesterol malo (LDL): 

Confirmado, comer una manzana diaria es altamente beneficioso para la salud, durante la celebración del Congreso de Biología Experimental 2011, que se está llevando a cabo estos días en Washington (EEUU).

“Allí, investigadores de la Universidad de La Florida, liderados por Bahram Arjamandi, han presentado los datos de un estudio llevado a cabo con 160 mujeres posmenopáuiscas de entre 45 y 65 años. La mitad de ellas consumió una manzana al día (75 gramos diarios durante un año) mientras que el resto (el grupo control) ingirió la misma cantidad pero de pasas”. A todas las mujeres les realizaron pruebas y exámenes hasta 12 meses antes del experimento.
Se han constatado los beneficios de la manzana (rica en fibra, vitaminas A y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y flavonoides) a la hora de ayudar a prevenir el cáncer, las enfermedades coronarias o mejorar la tasa de glucosa de los diabéticos tipo 2.

Se concluyo que el consumo de una manzana diaria durante 6 meses, reduce hasta un 23% (LDL) el colesterol malo y aumenta en un 4% (HDL) el colesterol bueno, destaca Bahram Arjamandi.

Por otro lado una de las ventajas aportadas por el consumo de la fruta es que, pese al consumo de 230 calorías extra al día, esto no se tradujo en un aumento de peso. Más bien lo contrario: "las mujeres que las ingirieron perdieron una media de casi 1.500 gramos", agregan los especialistas.

También José Luis Zamorano, director del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, reconoce a ELMUNDO.es que el estudio "pone de manifiesto el poder protector de la manzana en la aterosclerosis. Las que probablemente se deba a las propiedades nutricionales de la fruta. Esta fruta es rica en pectina, una sustancia que tiene propiedades favorables en el metabolismo del colesterol".
Apunta además a que el "descenso provocado del colesterol LDL ayudará al menor desarrollo o evolución de la aterosclerosis, dado que éste ha demostrado ser uno de los responsables primordiales en el desarrollo de la patología.

 Fuente: Almomento.net

Milagro, Una manzana diaria reduce el colesterol malo (LDL)

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