Mente sana, Cuerpo sano

Evitar el sedentarismo, elevar el nivel de endorfinas, mantener el cuerpo en forma y disminuir el estrés, son algunos de los beneficios que trae consigo la actividad física. A ellos se suma la posibilidad de aumentar los niveles de colesterol bueno HDL, el que disminuye por factores como la obesidad, el consumo de tabaco, algunas patologías, entre otros.

Ya es sabido por la mayoría de la población que hacer ejercicio al menos dos horas semanales es equivalente a salir de la categoría de sedentario y comenzar un camino más saludable no sólo para el cuerpo, sino también para la salud de todo el organismo.

De esta manera, realizar deportes o actividades que impliquen un gasto calórico y acompañarlas con una buena nutrición y hábitos saludables, será indicio de una mejor calidad de vida, menor incidencia de enfermedades y por supuesto, de una mejor condición física.

Es por eso que mantener en un buen nivel este tipo de grasa en nuestro organismo es imprescindible para gozar de una buena salud (agregando con esto por supuesto índices más bajos de LDL o colesterol malo). Al respecto, la nutrióloga dice que el no aumento del HDL posee consecuencias como el aumento en el riesgo cardiovascular.

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Vía: puntovital.cl

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