El estres es un manifestación física y psicológica del cuerpo frente a situaciones de peligro, de trabajo, de estudios, de pruebas entre otras.
El estrés puede generar un resultado positivo o negativo, el estrés positivo es la energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo.
El estres se traduce en el cuerpo desde dolores estomacales, sudor, llanto hasta incapacitar a la persona, al no poder reaccionar como se debe en el momento justo. Se encuentra todo el cuerpo involucrado en la situaciones deestres , el sistema nervioso completo, con secreciones de hormonas que producen las reacciones propias de la situación por ejemplo, si tienes miedo la adrenalina es la que juega un papel importante a la hora de correr, trabaja junto al sistema nervioso simpático, que es el que nos hace reaccionar a los estímulos.
Cuando una persona se enfrenta a una situación de estres lo primero que pierde es el sueño (insomnio), los habitos alimenticios se alteran o comes mucho o nada, problemas gastrointestinales como el colon o las ulceras.
Como combatir el estres:
Compartir con alguien cualquier situación estresante.
Resuelva los problemas cuando se le presenten, no permita que se le acomulen.
Mantenga un nutrición adecuada.
Haga ejercicio físico.
Es importante organizar su vida, tener metas y administre bien su tiempo.
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Hola interesante informacion,en lo personal,algo que me a ayudado a controlar el estres es Tratar de ver los cambios como un reto positivo, no como una amenaza.
No preocuparme por las cosas que no puede controlar, tales como el clima.
Resolver los pequeños problemas.
Tratar de resolver los conflictos con las demás personas.
Y Hablar con un amigo en el cual usted confía, con un familiar o con un asesor psicológico.
Espero les ayude tambien.Saludos