Mente sana, Cuerpo sano

Tips y consejos para no subir de peso en navidad y año nuevo

, la mayoría de nosotros sube unos cuantos kilos durante las fiestas, no solo por la cantidad de comida que ingerimos, sino que también los desordenes, comemos entre comidas probamos todos los bocados que pasan frente a nosotros y mas encima bebemos alcohol,  que contienen altas cantidades de calorías.

Los mejores tips y consejos para no subir de peso en estas fiestas encontramos:

- Medir las porciones de comida: puedes comer de todo pero en pequeñas cantidades, la idea no es más que saciar las ansias de probarlo todo, pero no llenar, solo saciar.

- Comida balanceada: lo cual quiere decir que no mezclemos ciertas comidas como las papas con la carne, ni lo graso con los carbohidratos, sería un pecado y si estas encargado  hacer  la cena, encárgate de presentar varios platos de verduras y frutas, lo mas vegetariano posible, y si tienes una súper voluntad evita comer carnes rojas.

- Dar un par de bocados al postre, existe una regla de los cuatro bocados al postre y luego lo dejas o lo alejas de ti, definitivamente, porque, así podrás probarlo disfrutarlo pero no llenarte, comamos para vivir, no vivir para comer.

- Bebe agua, lo que más puedas antes de las comidas evita las bebidas y el alcohol, déjalo solo para los brindis.

- Cuando asistas a fiestas donde sabes comerás mucho, lo mejor es acceder a las frutas y verduras una hora antes de la fiesta.

Así podrás disfrutar de las fiestas, bailar y celebrar como corresponde, dejando las culpas  de las subidas de peso para otros.

Tips y consejos para no subir de peso en navidad y año nuevo.

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