Mente sana, Cuerpo sano

Estrategias de afrontamiento, para enfrentar los problemas o el estrés: se definen como el proceso psicológico que se pone en marcha ante cambios, situaciones no deseadas o estresantes, que se constituyen bajo la forma de características personales.

Existen distintas formas de enfrentar los problemas o situaciones estresantes, entre esas están las estrategias basadas en el problema y las estrategias basadas en la emoción, las primeras, se enfocan en la solución del problema, en buscar distintas maneras de solución, mientras que las basadas en la emoción , se ocupan de la emoción que te provocan los problemas se enfocan tanto en la pena, la angustia, la rabia, que los problemas te hacen sentir, por lo que no buscan mas que atenuar esas emociones no a la solución de este.

Estudios revelan que las estrategias basadas en la emoción no hacen mas que enfermarnos, estos reportan que acarrean ciertos trastornos mentales, tales como la depresión y por sobre todo estrés, el cual puede derivar a crónico, causándonos Bornout.

Cuales son las estrategias de afrontamiento mas utilizadas:

Estrategias de afrontamiento basadas en la emoción:

- reevaluación positiva, reacción depresiva, negación, conformismo, desconexión mental, supresión de actividades,  refrenar el afrontamiento, evitar el afrontamiento, distracción, desconexión comportamental, apoyo social emocional.

Estrategias de afrontamiento basadas en el problema:

- desarrollo personal, control emocional, distanciamiento, , resolver el problema, apoyo social al problema,, expresión emocional,  y respuesta paliativa, planificación.

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